Jeg gjør litt yoga med elevene mine hver dag, og i anledning valentinsdagen har jeg satt sammen noen av mine favorittøvelser i en hjerteåpnersekvens. Disse øvelsene kan såklart gjøres når som helst i løpet av året.

Du får med:

• 1 plakat med hverteåpnersekvens, der jeg har satt sammen øvelsene i rekkefølge.
• 1 sett med yogakort med valentinstema. Her er det bilde av en øvelse på hver kort, så kan elevene trekke en øvelse, eller velge rekkefølge på øvelsene selv.
• 1 sett med de samme øvelsene, med farger som passer hele året. Her er det en beskrivelse av hvordan hver av øvelsene skal gjøres på den ene siden, og bilde av øvelsen på den andre siden.

I dette sette er det mange bakoverbøyinger. Jeg syntes det passet bra til valentinsdagen, for slike øvelser kalles gjerne hjerteåpnere. Man strekker nemlig ikke ryggen i disse øvelsene, slik mange tror, men hele forsiden av kroppen, særlig bryst og skuldre. Perfekt etter en lang dag bøyd forover foran PCen, skriveboka, lekser osv. Det føles fantastisk, og er bra for holdning og selvtillit.